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OTHERSIDEキックボクササイズにニューアイテム

最近はミット以外でも個々で黙々と皆さんトレーニングする方も増えて来たので。

新しい仲間を追加しました(・ω・)/

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空手などでつかうワンハンドなミット。

チープですが、使えそうなパンチングミット。
(こちら需要がありそうでしたら、ちゃんとした高いものを買います)

あと黄色い棒の「ラダー」


このラダートレーニングってのが、俊敏性を高めるトレーニングでして。

S=Speed: スピード (重心移動の速さ)
A=Agility: アジリティ (運動時に身体をコントロールする能力)
Q=Quickness: クイックネス (刺激に反応し速く動きだす能力)

SAQトレーニングの1つとなっています。
他にはボールを使ったり、小さいハードルを飛ぶなどありますが。
この「ラダー」も、その1つ。


参照:特定非営利活動法人日本SAQ協会
http://www.nisaq.com/about/training.html



上記サイトにもありますが、小さい頃に川や山などで走ったり、何か探したり。
俊敏性や基礎体力、バランス能力などがなどが現代の環境ですと道路は舗装され、

山や川などは危険とされ、自然と触れて身体を強化することが難しくなってきています。
また公園ではボール遊びの禁止とされ、ポケットゲームを持って公園で遊ぶ何て光景はあたりまえとなっています。

最近は中学生の参加もあり、大人と一緒に楽しめる物がないかと考えていたので、
ちょうど良い物があって良かったです。

しかーし、これ。
しっかりやると足に、かなりキマす(  ゚ ▽ ゚ ;)

同じスピードで最後までやりきらないと効果が出ないとか!
7メートルじゃなくて5メートルにして良かったわーwwww

(初級編)


(中級編)



初級からキツそうで。。。。
その前に覚えるのが大変だなーww


☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー


=OTHERSIDE今年の予定=

2015年7月8日 OTHERSIDEキックボクササイズ@J-SOULCREW 航空公園(20:00~22:00) 

2015年7月15日 OTHERSIDEキックボクササイズ@J-SOULCREW 航空公園(20:00~22:00) 

2015年7月26日 祭りの達人@航空公園/野外ステージ

2015年8月1日 BONDS@渋谷UNDER BAR

2015年8月8日 真夏のOTHERNIGHT@HUB所沢プロペ通店



OTHERSIDE ウェブ
http://www.otherside.jp/index.html
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アザーサイドキックボクシング&ムエタイスクール/所沢・狭山・入間
格闘技所沢 キックボクササイズ【OTHERSIDEスポーツスクール】
http://www.otherside.jp/othersidekickboxing/other_kick.htm
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OTHERSIDE DesignWorks ウェブ
http://www.otherside.jp/othersideworks/other_menu.html

☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー☆ー

OTHERSIDEプチリフォーム
http://www.otherside.jp/otherreform/otherreform.html
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